Storitve

Online psihoterapija ali svetovanje
preko Whereby, Zoom ali drugih aplikacij,
kasnejša srečanja možno tudi preko telefona.

Osebna psihoterapija ali svetovanje
& družinska in partnerska terapija

v samostanu Samanadipa (Trebnje) in v Mariboru.

@KLEPEVT
klepetaj s terapevtom s pošiljanjem sporočil.

Vodena meditacija, vadba čuječnosti in predavanja
o budizmu, samorazvoju in terapiji.
– Kontemplativna meditacija v Mariboru.

Pogovore in predavanja izvajam v slovenščini in angleščini.

Moj pristop

Glavna značilnost mojega pristopa je osredotočenost na duhovno plat našega bivanja ter iskanje globljega smisla, ki je že prisoten v nas. Vendar pa je ta smisel pogosto zasenčen zaradi naše natrpanosti in pomanjkljivega zavedanja.

Najprej s klientom razpravljava o težavah, nato pa ponujam smernice, kako s pozornostjo preseči omejitve, tudi kako z meditacijo umiriti um ter kako osvetliti duhovni vidik s prakso čuječnosti in kontemplativnega razmišljanja. Le v stanju notranjega miru lahko začnemo razumeti delovanje našega uma. To nam omogoča boljši vpogled v našo situacijo. Skozi intuitivno raziskovanje ne le spoznavamo strukturo svojega obstoja, temveč tudi najdemo odgovore na svoja vprašanja. Posameznik se tako uči prepoznavati ter okrepiti svojo sposobnost svobodnega in odgovornega odločanja. S tem pridobi več jasnosti in samozavesti, obenem pa zmanjšuje vpliv zunanjih dražljajev ter postopoma omiljuje občutke tesnobe in depresije.

Terapije in svetovanja

Svoje delo kot pastoralni svetovalec nadaljujem tudi po 19-ih letih življenja kot budistični menih in po 6 letnem obdobju kot predstojnik in učitelj enega izmed budističnih samostanov. Ta dragocena izkušnja mi je omogočila, da sem pridobil globoko razumevanje duhovnih poti in modrosti ter se zdaj osredotočam na pomoč drugim skozi svetovanje, psihoterapijo, učenje meditacije in čuječnosti.

Moje znanje, ki sem ga pridobil v času meniškega življenja, prepletam z različnimi filozofskimi tokovi, z budizmom, eksistencializmom, stoicizmom, psihoterapijo-logoterapijo in drugimi. Ta pestra paleta znanj mi omogoča, da se poglobim v različne vidike človeškega življenja ter ponudim celosten pristop k svetovanju.

V pogovorih si prizadevam ustvariti varno okolje, kjer lahko skupaj raziskujeva težave. Vsaka oseba je edinstvena, zato se posvetim globokemu razumevanju problema. Z logoterapetskim pristopom in s pomočjo budistične modrosti ne rešujemo le težave, temveč tudi iščemo nove pomene in perspektive v življenju. Iščemo načine kako omiliti trpljenje skozi spremembo našega načina življenja.

Sem odprt za vsakogar, ki si želi pogovora, sem tukaj, da pomagam potrebam posameznika z znanjem, ki sem ga pridobil in ga še naprej izpopolnjujem s študijem eksistenčne psihoterapije (logoterapije). Skupaj lahko ustvarimo pomen in harmonijo v vašem življenju.

Svoje delo opravljam pod strokovno supervizijo mentorja mag. Klemna Kobala, psihoterapevta, logoterapevta in supervizorja ter s sodelovanjem z njegovim podjetjem KO-DAM d.o.o. in Gozdnim budističnim samostanom Samanadipa. Sledim etičnim standardom Slovenskega društva za logoterapijo – Društvo Logos, ki deluje pod okriljem Slovenske krovne zveze za psihoterapijo. Svoj čas rad posvečam prostovoljni dejavnosti, med drugimi kot pravni zastopnik budističnega samostana Samanadipa, v društvih za zaščito živalih in kot učitelj meditacije.

Pomagam vam lahko pri...

  • tesnobi in napadih panike,
  • različnih strahovih in fobijah,
  • depresiji,
  • žalovanju,
  • občutkih sramu in krivde,
  • obupu, pomanjkanju volje, notranji praznini,
  • nizki samopodobi in občutkih manjvrednosti,
  • nespečnosti,
  • težavah z jezo in agresijo,
  • težavah v partnerskih, družinskih in drugih odnosih,
  • psihosomatskih boleznih,
  • premagovanju stresa,
  • poglobljenem spoznavanju odnosa s samim seboj in v odnosu z drugimi,
  • duhovnih in eksistenčnih krizah,
  • izboljšanju kakovosti vašega življenja.

Prvo spoznavanje

Na začetku najinega prvega srečanja želim nameniti večji del časa pogovoru o vaši odločitvi, da poiščete pomoč, in o vzrokih, ki so vas pripeljali do mene. Prav tako se bova posvetila okoliščinam, ki so pomembne glede na vaše težave. To bo omogočilo boljši vpogled v to, kaj lahko pričakujete od terapije, hkrati pa mi bo pomagalo ugotoviti, ali imam potrebna znanja in spretnosti, da vam pomagam pri doseganju vaših ciljev.

Skupaj bomo določili, kako pogosto boste obiskovali ure psihoterapije. Za doseganje maksimalne učinkovitosti terapije se običajno srečujemo enkrat tedensko, pri čemer posamezno srečanje traja 60 minut. Nekateri se odločijo zgolj za enkraten obisk, drugi želijo odpraviti specifične simptome in imajo več srečanj (običajno med 10 in 20), medtem ko se spet drugi odločijo za bolj poglobljeno obravnavo, ki lahko traja dlje časa, odvisno od njihovih stisk in ciljev.

Pomembno je poudariti, da en obisk, ki traja eno uro, ne pomeni celovite psihoterapije, temveč ga lahko označimo kot svetovalni termin. Pred začetkom terapevtskega procesa se vnaprej ni treba zavezati za celotno trajanje. Glede na vaše težave, pričakovanja in cilje bomo oblikovali individualen dogovor o sodelovanju, ne da bi se že vnaprej zavezali za določeno obdobje.

Nadaljna srečanja

Točnost je zelo pomembna. Na terapije prihajate točno ob dogovorjeni uri, ne veliko prej ali malo po tem. Vaše redna udeležba nakazuje na vaš dober odnos do terapije in psihoterapevta. Terapevt zaradi vašega zamujanja ne bo podaljšal trajanja ure, sej ima naročene druge kliente. Med terapevtskimi urami ima terapevt običajno 15 -30 minut za pripravo na naslednjo terapijo.

Odpoved termina je lahko do najkasneje 24 ur pred rezervirano uro (torej če imate termin npr. 2. aprila potem se lahko prestavi termin ali se prekliče če to sporočite najkasneje 1.aprila do 15:00; nedelja in prazniki se ne računajo), v nasprotnem primeru vam propade termin (ne glede na razloge). Če boste termin odpovedali kasneje, boste uro morali vseeno plačati.

O sebi govorite odkrito, brez zadržkov ali ovir – terapevt je tam za vas. Brez odkritosti je težko prepoznavati in razreševati težave.

Ko se naročite na psihoterapijo, lahko izberete vzdevek ter mail, ki ne odkrije vaše identitete. Na drugi strani pa je pomembno vedeti, da je zaupljivost in odkritost do psihoterapevta ključ do učinkovite terapije ter njene uspešnosti.

»Človek ni žrtev,
ampak sooblikovalec
svoje usode.«

Viktor E. Frankl

O meni

Sem rojen leta 1985 v Ljubljani, a sem odraščal na Dolenjskem. Večino svojega življenja sem preživel kot budistični menih v tujini, natančneje v Veliki Britaniji, Novi Zelandiji, na Tajskem in Šrilanki. V tem obdobju sem intenzivno študiral budistične vede ter razvijal samorefleksijo, ki mi je omogočila globlji vpogled v um in psiho. Moja strokovnost se osredotoča predvsem na fenomenološko raziskovanje strukture uma. Po desetih letih treninga sem pridobil naziv učitelja (ačarija).

Leta 2016 sem ustanovil prvi slovenski budistični samostan Samanadipa v Goljeku pri Trebnjem, kjer sem bil predstojnik in učitelj vse do svojega razvezništva leta 2023. Od takrat naprej delujem kot njegov pravni zastopnik.

Poleg tega sem znan po svojem prispevku k budistični literaturi. Kot glavni urednik založbe Path Press sem avtor dveh biografskih knjig, “The Hermit of Bundala” in “The Island Within”, ter prevajalec starih budističnih besedil. Še vedno aktivno delujem kot pastoralni svetovalec in se od lanskega leta specializiram na področju logoterapevtske psihoterapije. Redno vodim tudi meditacijske umike ter predavanja o meditaciji v Mariboru in Ljubljani.

>> Več o meni

>> Moji psihoterapevtski članki

>> Moji članki in videi z budistično tematiko

 

Mnenja strank

Toplo priporočam g. Primoža Korelca vsem, ki iščejo celostno terapevtsko izkušnjo, ki presega reševanje zgolj površinskih težav. Njegovo delo je podprto z globokim razumevanjem človeškega obstoja in iskanjem smisla.
Matjaž
Imel sem že kar nekaj ciklov terapij z več različnimi terapevti, zato lahko trdim, da je bila terapija s Hirikom vsekakor drugačna. Prostora za klasično opisovanje, razčlenjevanje in diskusije o trenutnih čustvenih stanjih in različnih vzrokih mojih čustvenih vzorcev, mogočih travmah, genskih vzorcid ipd. skorajda ni bilo. Na začetku zato ego mogoče malo trpi. A če si pripravljen "iti proti logiki", se na problem ne vezati in se mu ne upirati, ampak ga preprosto prepoznati in opustiti, se v našem življenju začnejo dogajati impresivne spremembe. Zame je bila spoznanje, da za zdravo in uravnoteženo življenje ne potrebujem počistiti leta svoje življenjske prtljage in "nesnage", ampak preprosto spremeniti moj odnos do situacije v tem trenutku, zares nekaj novega in osvobajajočega. Mislim, da ne lažem, če rečem, da Hirikova terapevtska pot ni vedno lahka, saj je večkrat popolnoma v nasprotju z našim normalnim načinom razmišljanja. Vendar pa ti Hirikovo sočutje in dejanske sprotne spremembe na bolje vedno znova dajejo ravno prav moči in zaupanja, da vztrajaš in začneš neko rast, ki se nadaljuje tudi po končanem terapevtskem procesu, in ki ji s ponosom lahko rečemo polno življenje.
Janez
Primož je psihoterapevt, ki svoje univerzitetno znanje s področja logoterapije, uspešno dopolnjuje s svojimi bogatimi izkušnjami budističnega meniha. Njegove terapije potekajo v enakopravnem dialogu med terapevtom in pacientom, kar ustvari zaupanja polno in sproščeno vzdušje ter pripomore k večji odprtosti pacienta pri razlagi njegovih težav. Psihoterapevtski pristop temelji na reševanju težav v sedanjosti in učenju »orodij« za uspešno premagovanje ovir v prihodnosti. Vsekakor se dotakne tudi travmatičnih izkušenj iz preteklosti, ki so botrovale nastanku sedanjih psiholoških težav, ampak zgolj zaradi razumevanja vzrokov nastanka in ne v smislu klasičnega podoživljanja travm na podlagi psihoanalize. S takšnim pristopom nauči pacienta kako se uspešno spopadati s svojimi težavami v trenutku, ko se le te pojavijo in hkrati zmanjšati pogostost njihovega pojavljanja oziroma popolnega izginotja v prihodnosti. Učenje bazira na podlagi usmerjenega pogovora, ki pacienta vodi do lastnega spoznanja in odkritja ustreznih tehnik reševanja njegovih težav. Meni osebno je pomagal pri tesnobah in premagovanju napadov panike, ki so se razvili in celo poglabljali, zaradi mojega, 25 letnega, nepravilnega soočanja s strahovi in travmami iz preteklosti. Terapije izvajava 1x tedensko in po 2 mesecih so napadi panike praktično izginili. V tem času me je naučil pristopov za uspešno premagovanje strahov in tehnik, ki v trenutku odpravijo napad panike. Bistvo uspešnosti njegove psihoterapije, predvsem pa mojega napredka, je bilo spoznanje, da takšen pristop in naučene tehnike dejansko delujejo, kar je privedlo do olajšanja v mojem življenju, v smislu premagovanja vsakodnevnih težav ter povečanju moje samozavesti. Za konec bi njegove terapije priporočil vsakemu, ki se sooča s katerimikoli psihološkimi težavami, trpi zaradi psihičnih bolezni, je izgorel ali pa ima občutek, da je življenje težko, ne najde pravega izhoda in se težko spopada z vsakodnevnimi izzivi. Prav tako pa tudi vsem tistim, ki trenutno nimate večjih težav, pa bi se kljub temu želeli preventivno naučiti ustreznih tehnik premagovanja težav in s tem izničiti možnost psiholoških padcev in izgorelosti v bodočnosti.
Leon

Poiščite pomoč

Naročite se za prvi pogovor.

Ste že naročeni na online srečanje?
Lahko mi se pridružite TUKAJ ob dogovorjeni uri.

 

želite klepetati s terapevtom s pošiljanjem sporočil?